Nhịp thở và tâm trạng đóng vai trò lớn trong việc duy trì thăng bằng cơ thể. Khi hơi thở trở nên đều, hệ thần kinh nhận tín hiệu thư giãn. Điều này giúp cơ thể giữ thăng bằng tốt hơn. Sự thư thái bắt đầu từ hơi thở.
Khi tâm trạng ổn định, cơ thể ít bị ảnh hưởng bởi sự căng thẳng hoặc mất tập trung. Điều này giúp chuyển động trở nên nhẹ nhàng hơn. Sự phối hợp giữa tâm trí và cơ thể tạo nên cảm giác cân bằng sâu sắc. Tâm trạng yên bình mang lại sự chắc chắn.
Ngoài ra, kết hợp nhịp thở đều với chuyển động chậm giúp tăng khả năng kiểm soát cơ thể. Khi hơi thở dẫn dắt nhịp đi, từng động tác trở nên hài hòa. Điều này giảm nguy cơ mất cân bằng. Sự ổn định được duy trì một cách tự nhiên.